To je klasična letnja borba: želite da preplanete, ali takođe želite da izbegnete štetne UV zrake. Dodavanje određenog voća i povrća u vašu ishranu zapravo može dati koži sjaj koji

Uključivanje povrća u obroke je izuzetno važno. Povrće je bogato hranjivim sastojcima i antioksidantima, koji poboljšavaju vaše zdravlje i pomažu u borbi protiv bolesti. Pored toga, korisni su za upravljanje

Hashimotov tireoiditis jedan je od najčešćih poremećaja štitne žlezde.Čak i kada se leči medikamentima, njegovi simptomi mogu značajno uticati na kvalitet života. Istraživanja pokazuju da promena ishrane i načina života

Candida je najčešća gljiva u ljudskom telu. Često se nalazi u oblastima poput usta, kože, digestivnog trakta, noktiju na nogama, rektuma i vaginalnog dela. Generalno je bezopasna, ali prekomerno razmnožavanje

Paradajz je izuzetno zdrav i nepresušan izvor nutrijenata, uključujući vitamin C i beta karoten. Najvažniji sastojak bez i malo skromnosti u paradajzu je definitivno likopen. Moćni antioksidans koji hrani naše

Priprema vlastitih obroka može vam pomoći da preuzmete odgovornost za svoje zdravlje. Evo kako da kuvate ukusnu, hranljivu hranu za jednu osobu. Zašto kuvati za sebe? Danas nas sve više

Melatonin je hormon koji stvara epifiza ( žlezda u sredini mozga ), predstavlja regulator bioritma i njegovo samo izlučivanje zavisi od smene dana i noći. Noć je ključna za lučenje

Užina Vam, ako ste veoma aktivni, pruža dodatnu energiju koja Vam je potrebna u datom trenutku, čak i kada se hranimo zdravo, svi podjednako uživamo u njenim čarima. Zaboravite na

Zdrava ishrana u toku trudnoće nije samo izbegavanje odredjenih namirnica i voditi se porukom „jedite za dvoje“, značaj pravilne ishrane je u suštinu pravilan i pažljiv izbor. Postoje mnoga pogrešna

Mnogi od nas misle da nas salata ne može zasititi i da se ona koristi samo kao dopuna uz glavno jelo. Salate nutritivno bogate, mogu pružiti organizmu dovoljan osećaj sitosti.