Ukoliko ste tek počeli da se bavite fizičkom aktivnošću ili ste već u grupi aktivnih sportista, vreme je da poboljšate svoje performanse uz pomoć zdrave ishrane. Poseban akcenat se stavlja

Ovaj put ću spojiti zajedno dva Wellness meseca, jer su nekako povezani – Decembar predstavlja kraj jedne godine, a Januar početak novih navika i promena. Podeliću sa vama savete kako

Za mnoge od nas praznična sezona je sinonim za uživanje i uživanje – obeleženo povećanom konzumacijom hrane i alkohola u kombinaciji sa smanjenom fizičkom aktivnošću. Ali praznična sezona je sada

Sezona je za porodicu, veselja i hranu. Iskušenja su svuda, a zabave i putovanja remete svakodnevnu rutinu. Štaviše, sve to traje nedeljama. Kako se držite svog plana obroka kada se čini

Novembar je uvek obeležen žurbom i posvećen završavanju nedovršenih stvari, jer se bliži kraj godine kada stavimo sve karte na sto i rezimiramo godinu. Na početku svake godine pišem listu

Tekstove za Blog pišem već 10 godina i uvek me je radovala činjenica da na jednom mestu mogu da podelim sa vama savete kako da poboljšate svoje zdravlje iz različitih

Tokom godina, ugljeni hidrati su stekli lošu reputaciju. Ljudi ih često povezuju sa povećanjem telesne težine, dijabetesom tipa 2 i raznim drugim zdravstvenim stanjima. Da, istina je da prerađenoj hrani

Za trudnice je važno da imaju pravilnu ishranu kroz koju će obezbediti sve nutritivne potrebe za pravilan rast i razvoj bebe. Pored izbalansirane ishrane za bebu, izuzetno je bitno da

Leto je idealan vremenski period kada nam prijaju lagana i lako svarljiva jela, bogata svežim namirnicama koje će da nas rashlade, ali i doprinesu manjem kalorijskom unosu, ukoliko želimo da

U toku letnjih meseci, često nam se jede nešto slatko, ali osvežavajuće, probajte ove letnje recepte i uživajte bez griže savesti, jer su zdravi i brzo se pripremaju!  1.HLADNI JOGURT