Po jutru se dan poznaje: Jutarnje rutine uspešnih dama

Zvezdana Ljubenković

Zvezdana Ljubenković

Spec. Nutricionizma-dijetetike/kvantni terapeut

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Jutro predstavlja najdragocenije vreme svakog dana, s obzirom da njegov sadržaj, ukoliko dobro isplaniran, može uticati na vašu celodnevnu produktivnost.


Iz tog razloga, mnogi stručnjaci preporučuju da ustanovite šta vas najviše inspiriše, kao i da se potrudite da time započnete svaki dan.


To može biti ukusan doručak, brzi kardio trening, šetnja do kafića ili čitanje knjige – ne postoji definicija dobre jutarnje rutine, sve dok ono što radite baš vama prija! 


U nastavku, odlučila sam da izdvojim nekoliko rutina prilično uspešnih dama, koje iako su u potpunosti različite, imaju isti cilj – pokretanje inspiracije i produktivnosti.

Oprah Winfrey


Najbogatija žena na svetu, Oprah Winfrey, svoj dan započinje meditacijom u trajanju od 20 minuta, koja joj pomaže da se poveže sa svojim duhom i ustanovi osećaj sreće i zahvalnosti.


Zatim, Oprah se upušta u trčanje na traci, pri čemu tvrdi i da je 15 minuta ponekad dovoljno za super efekat.


Svoju jutarnju rutinu ona završava laganom šetnjom, slušanjem muzike i pripremanjem hrane.

Anna Wintour


Direktorka kultnog magazina „Vogue“, Anna Wintour, započinje jutro u 5h.


Najpre posveti vreme igranju tenisa, zatim spremanju za posao i kafi usput.


Tek potom ona započinje sa daljim planom za taj dan, koji obično uključuje veliki broj sastanaka.

Jessica Alba


Prelepa glumica i osnivačica The Honest Company, koja se bavi proizvodnjom organskih proizvoda (od šminke do pelena za bebe), Jessica Alba, svoj dan započinje u 5:15h.


Pre nego što se deca razbude, ona se posveti vremenu za sebe – vežbanju ili jogi, pa zatim i kafi ili zelenom smutiju sa kokosovim uljem.

Nakon vežbanja, Jessica se istušira, neguje kožu i lice, obuče se i obavlja stvari sa decom.

Alessandra Ambrosio


Uspešna manekenka započinje jutarnju rutinu oko 7h.


Najpre, ona sa decom priprema doručak, koji se obično sastoji od voća, jaja, avokada i kafe ili ceđenog soka.


Pre nego što nastavi sa daljim obavezama, Alessandra izdvoji vreme za vežbanje i tako svakog jutra.

Iako je dobro isplanirati svoju jutarnju rutinu po uzoru na već proverene rutine uspešnih ljudi, važno je i da imate strpljenje – da postepeno otkrivate šta je to što vama najviše prija, a onda to i da praktikujete na dnevnoj bazi.


Kako izgleda vaša trenutna jutarnja rutina? Pišite mi na Instagramu!

O meni

Dobrodošli!

Pripremimo zajedno ukusne i zdrave obroke. Podelite sa nama recepture iz vaše kreativne kuhinje. Kuvanje je umetnost i beskrajna duhovna inspiracija.