Slatki hleb sa bademom i šargarepom
Često nemamo ideju šta da pripremimo za doručak. Da li ste probali da napravite slatki hleb sa bademima i šargarepom? Pravi se brzo, ukusan je i dugo vas drži sitim.
Sirovi kolač od limete
Da li možete da zamislite ukusan kolač bez jaja, mleka i putera? Ovaj kolač je pravo osveženje za letnje dane. Prednost sirovih kolača je što nema pečenja, a svaki recept možete da korigujete prema svom ukusu.
Krem čorba od karfiola
Karfiol je povrće koje se sve više koristi u kulinarstvu. Karfiol je bogat vitaminom C, koji može da spreči nastanak raka zbog velikog prisustva antioksidanata. Takodje leči nestabilan krvni pritisak, osteoporozu, sinusitis.
Prolecna kus kus salata
Kus kus je tradicionalno berbersko jelo od pšenične krupice. U Italiji se tradicionalno servira sa ribom, mešavinom salata ili mesom. Pravilno skuvani kus kus je svetlo žute boje i nije lepljiv. Sprema se vrlo jednostavno, prelijete sa vrućom vodom i poklopite ( potrebno je da odstoji 10minuta ).
Ljubavni čokoladni kolač
Bliži nam se praznik ljubavi, a zdrav čokoladni kolač je idealna poslastica za vašeg partnera. Priprema je brza, a pružiće vam bombu ukusa. Kod čokoladnih kolača, najbitnije je da imate dobar kakao.
Badem kolač
Bademovo brašno smatra se jednim od najzdravijih vrsta brašna, preporučuje se svima, a naročito ukoliko imate povećane energetske potrebe ( rekreativci i sportisti )..
Palačinke od bundeve sa borovnicama
Bundeva je biljka koja je stigla iz Južne Amerike i brzo je postala omiljena. Od nje se mogu pripremati i slani i slatki specijaliteti. Možete je peći u rerni, dinstati i pržiti. Pored svojih bogatih nutritivnih beneficija, bundeva sadrži i semenke od kojih se dobija izvrsno ulje.
Energetske štanglice
Prema hrono nutriciji, nakon perioda restrikcije koji traje minimum 28 dana, svoj organizam treba da obradujete slatkom užinom ( 17h-19h ). Većina užina koje su nama distupne u prodavnicama u sebi sadrže ne samo konzervanse i boje, nego i veće količine šećera i glukozno-fruktuzne sirupe.
Hrskave pločice sa eteričnim uljima mandarine
Odlična užina ukoliko niste u restriktivnom periodu. Hrskave pločice se prave brzo i jednostavno, a odličan su izbor za popodnevnu užinu ( 17h-19h ).
Pastrmka sa prelivom od celera i nane
Činjenica da većina ljudi preskače večeru za vreme leta, podstakla me je da vam napišem recept koji će vas oduševiti. Kada dodje toplo vreme, najčešće se opredeljujem za ribu. Ovog puta je to pastrmka ( na 100g sadrži 86kcal, proteina 14,7g, masti 3g, UH 0), a vi odaberite koju ribu volite.
- Bojana Golubović
Please wait...